很多朋友想了解關於晚上適合吃什麽的一些資料信息，下麵是(揚升資訊www.balincan8.com)小編整理的與晚上適合吃什麽相關的內容分享給大家，一起來看看吧。

晚上吃什麽食物好？？

在我們民間有這樣一種說法，早晨吃的像皇上，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。其實也就是告訴我們，在晚上我們的活動量較小，吃飯的時候一定要吃一些容易消化吸收的食物，那麽在我們晚上的時候，有哪些食物適合我們晚上吃呢？

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

人體腸道最活躍的時間段在晚上22點~2點之間，晚飯後進食酸奶的話，可以有效改善腸道環境，而且睡覺前3小時吃為最佳。

納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續10~12個小時，所以對於血栓病患者非常有效。血栓也是引發腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時間帶是人體入眠後6~8個小時之間，與“納豆菌”的有效時間相結合的話，晚餐吃納豆最好。

4、味增湯

味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增湯的話也會增強飽腹感。多喝味增湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠。

柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

在不同的時間段，我們有不同的食物來補充我們身體所需的各種營養，上麵給朋友們介紹的這幾種食物，就非常適合我們晚上來食用，他們都有各自不同的功效，朋友們可以根據自己的身體需要來進行選擇，如果是女性朋友們，千萬要記得吃上幾根香蕉，對於我們美顏抗衰老都有非常好的功效。

晚上適合吃什麽

晚上適合吃一些易於消化、且溫和的粥類食物，比如:用小米煮粥，對南瓜不過敏的群眾可以放入南瓜切片、胡蘿卜切片、或白蘿卜切片。把這些食材準備好，小米用清水淘冼兩到三遍，蘿卜洗幹淨後切成片或切成丁，水沸騰時全部放入鍋裏，大火十分鍾後，再用小火煮三十分鍾即可。想吃食的可以吃一點饅頭或餅子。

菜以清淡為主，來個白菜燴豆腐、粉條。稍放一點鹽，口味不要鹹了，關火後噴點山西老陳醋，美味出鍋，開吃！

晚上適合吃什麽？晚上適合吃什麽菜

多吃蘿卜、豆腐、本耳、芹菜、香菇、冬瓜、菠菜等，對身體適宜.與此之中，還需吃些諸如大棗、蓮子、百合、核桃、芝麻、粟子，再添些牛羊雞鴨魚、牛奶，雞湯，羊肉湯，較適宜.

晚上適合吃什麽？晚上適合吃什麽菜

多吃蘿卜、豆腐、本耳、芹菜、香菇、冬瓜、菠菜等，對身體適宜.與此之中，還需吃些諸如大棗、蓮子、百合、核桃、芝麻、粟子，再添些牛羊雞鴨魚、牛奶，雞湯，羊肉湯，較適宜.

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。